没有视频游戏一个星期

一个PS4控制器的照片。乔尔·阿塞韦多的照片礼貌。

一个PS4控制器的照片。乔尔·阿塞韦多的照片礼貌。

乔尔·阿塞韦多,工作人员的作家

       这个过程中的检疫,我已经意识到我花太多时间坐在我的房间里做绝对没有。我决定放弃一两件事,我留在家中,使我在检疫期间理智。我放弃了视频游戏。    

       出发周是最难的,因为我是如此习惯于熬夜在睡觉。我改变了,一旦我把上放弃视频游戏一个星期的挑战。第一天是粗糙的,因为我已经打破我在睡觉的程序。我想实际上是在白天生产。我也想借此检疫过程中的优势的时候,我有。

       在一周的第三天,我习惯了我早上9点起床,工作出新的常规,有一杯咖啡和烤面包。我意识到这一周期间,最具挑战性的任务,是一个没有视频游戏试图保持动力。什么也没有期待醒来是很难,所以我尝试用音乐,运动,和冥想来招待自己。我也意识到,我不能靠某些事情来帮助我与我的焦虑。例如,我使用的运动和音乐作为网点为我的焦虑,但有时他们可以让我焦虑加重。没有电子游戏,我必须找到一种方法来保持我的脑海分心,所以我记得,太太。法雷尔在本周开始了正念星期一。 

       我开始做我的研究冥想,我试了一下。中途我开始打坐后,我制定了一周,我坐在椅子上,舒缓的声音打在我的电脑上,而我清除我的脑海里,创造了兴奋的状态。我沉思了半小时的第一天,我试了一下,很快上升到冥想一个小时。

       清理你的头脑每周一次如此满足。你真正去思考人生,有多少你认为理所当然。朝周结束时,我已经真的改变了我如何从隔离开始一直生活。我从沉睡中去,直到下午2点醒来之前我上午9报警准备开始我的一天,保持积极。

        一周很艰难,但周围的一切,迫使我打开我的头脑和这些困难的时期清除所有消极的,每个人都正在经历一个惊人的挑战。