4个提示,以留在检疫健康

如果你家里有健身器材,一定要使用它! “趁一切都在你的房子,”罗说。 pexels.com的照片礼貌。

如果你家里有健身器材,一定要使用它! “趁一切都在你的房子,”罗说。 pexels.com的照片礼貌。

诺兰·亚当斯,工作人员的作家

       检疫过程中,很难留在无法获得大量的健身器材身体健康。为晚,在CT上的所有健身中心被关闭,直至另行通知。担心检疫15?这里有一些提示,在这段时间内保持健康。

在白天进行短暂休息活跃

       一个简单的方法来制定,而无需实际“制定”只是做一些小事情,涉及某种形式的体力活动,不管多么小。跳舞,你的弟妹/宠物玩耍,做家务,如割草或清洁都是简单的方法来保持活跃。然而,如果你的房子有健身器材,你都能够使用,这样做的!高级康纳·罗已经保持活跃这样。 “我工作了一吨在家里和我刚刚得到了越来越我们得到隔离后这样做。我推荐大家使用他们的家庭健身房的东西“。 

遵循在线健身班

       有这么多伟大的在线运动班在那里,所有你需要的加入是一个坚实的WiFi连接和清晰的空间。全身锻炼类的一些例子是be.come项目,特蕾西·安德森,和aaptiv。 GLO和瑜伽匿名也可提供一些在线瑜伽课程。大集团是一个伟大的服务,同时提供日常锻炼和自行车类,但它更在价格较高的一侧。绝对值得的成本。

步行

       另一个容易的!根据谁“,即使在狭小的空间,当场或周围徒步行走,可以帮助你保持活跃。如果你有一个电话,站立或行走在你的家里,而你说话,而不是坐了下来。如果你决定到外面去散步或锻炼时,一定要与其他人保持至少1米的距离。”

放松心情,好好照顾自己

       是思维活跃和精神上的配合是一样重要的,因为身体活动和身体健康。冥想和深呼吸能帮助你保持冷静,保持你的思维敏捷。最佳的心理和身体健康,这也是很重要的,你吃对了!以水代替含糖饮料,并确保你吃的水果和蔬菜,同时削减盐,糖和脂肪。

       确保检疫期间保持健康!它比以往懈怠,不让它发生在你身上更轻松!